Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσουμε γρήγορα την ανδρική ισχύ στο σπίτι, ενώ παράλληλα αγγίζουμε τους λόγους για την εμφάνιση ενός τόσο λεπτού προβλήματος.
Αιτιολογικό
- άγχος και κατάθλιψη.
- νευρικές βλάβες ·
- Ευσαρκία;
- έλλειψη άσκησης ·
- Καπνός;
- Αλκοολισμός;
- Συστηματική έλλειψη ύπνου ·
- Διαβήτης;
- Τραυματισμοί ή κήλες της σπονδυλικής στήλης.
Τώρα ας προχωρήσουμε σε τρόπους βελτίωσης της ίδιας της ισχύος.
Πεδίο αξιοπρέπειας
- Εάν στο κρεβάτι αισθάνεστε ότι η ανέγερσή σας αποδυναμώνει, πρέπει να πιέσετε το όργανο των γεννητικών σας οργάνων με τα δάχτυλά σας στο κάτω μέρος.
- Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα tourniquet με το χέρι πριν βάλετε ένα προφυλακτικό και να μην το αφαιρέσετε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
- Τυλίξτε το με 3 δάχτυλα - αντίχειρα, δείκτη και μεσαίο δάχτυλο. Με αυτόν τον τρόπο, επιβραδύνετε την εκροή αίματος από το αναπαραγωγικό όργανο και ενισχύετε την ανέγερσή σας.
Ενισχύστε τους πυελικούς σας μύες
Ο αρσενικός προστάτης περιβάλλεται από πυελικούς μύες, πράγμα που σημαίνει ότι η φυσική του κατάσταση επηρεάζει άμεσα την αρσενική δύναμη στο κρεβάτι σε όλες τις εκδηλώσεις του.
Μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ χωρίς να αφήσετε το σπίτι με απλές φυσικές ασκήσεις, όπως:
- Καταλήψεις - Οι απλούστερες καταλήψεις μπορούν να εκτελεστούν ως ασκήσεις πρωινού.
- Στρατιώτης - Τοποθετήστε τα χέρια σας στη μέση σας και περπατήστε έτσι ώστε τα γόνατά σας να φτάσουν στο επίπεδο του στομάχου σας με κάθε βήμα.
- Πατήστε και κρατήστε πατημένο -Τοποθετήστε τα χέρια σας στη μέση σας, τα πόδια πλάτος των ώμων. Ξεκινήστε με καταλήψεις και σταματήστε περίπου στα μισά του δρόμου. Μείνετε σε αυτή τη θέση όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Ποδήλατο - Ξαπλώστε στην πλάτη σας και αρχίστε να μιμείται τις κινήσεις της οδήγησης ενός ποδηλάτου με τα πόδια σας.
- Αύξηση της λεκάνης - Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τοποθετήστε τις παλάμες σας, τις ωμοπλάτες και τα πόδια στο πάτωμα. Αρχίστε να αυξάνετε και να μειώνετε τη λεκάνη σας. Θα πρέπει να αισθάνεστε ένταση στην περιοχή της πυέλου σας.
- Τρέχει στη θέση του - Κανονική λειτουργία, ακριβώς στη θέση του και χωρίς να σηκώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας από το έδαφος.
- Προπόνηση με τακούνια - Ξαπλώστε στην πλάτη σας, απλώστε και λυγίστε τα γόνατά σας ήμισυ. Σε αυτή τη θέση, στρέψτε το πέμπτο σημείο χωρίς να τεντώσετε τις γλουτές. Θα νιώσετε ένταση στο περίνεο σας και ο προστάτης σας θα γίνει ισχυρότερη.
Πόσο συχνά εκπαιδεύετε;
Κάνετε αυτές τις ασκήσεις για τουλάχιστον 7 λεπτά κάθε μέρα. Εάν αισθάνεστε άνετα, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο σε 10 λεπτά. Σε μόλις 1-2 εβδομάδες θα δείτε τους καρπούς της εργασίας σας.
Τέτοιες φυσικές ασκήσεις είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αυξηθεί γρήγορα η ισχύς στο σπίτι.
Το κύριο πράγμα είναι να εκπαιδεύσετε τακτικά, να μην παραιτηθείτε και να μην χάσετε μια μέρα.
Σωστή στάση
Για άτομα με προβλήματα ισχύος και στύσης, καθώς και ηλικιωμένους άνδρες, όλες οι θέσεις στις οποίες η γυναίκα είναι στην κορυφή είναι οι χειρότερες. Σε τέτοιες θέσεις, σύμφωνα με το νόμο της έλξης, το αίμα ρέει από το σεξουαλικό όργανο και έτσι σας στερεί από την ευχαρίστηση.
Οι πιο βέλτιστες θέσεις είναι εκείνες στις οποίες το σώμα σας είναι κατακόρυφο.
Για παράδειγμα:
- Ο άνδρας στέκεται στην άκρη του κρεβατιού, η γυναίκα βρίσκεται στην πλάτη της, τα πόδια της στους ώμους του.
- Η γυναίκα στέκεται και στα τέσσερα, ο άντρας γονατίζει πίσω της.
Μυς της αγάπης
Ένας από τους πιο δημοφιλείς και ευκολότερους τρόπους βελτίωσης της ισχύος ενός ανθρώπου στο σπίτι. Αυτός ο μυς ονομάζεται επίσης ποντίκι Kegel ή Pubococcygeus μυς - αυτός είναι ο ίδιος μυς που επιτρέπει σε έναν άνθρωπο να σταματήσει το ρεύμα των ούρων στην τουαλέτα.
Αυτός ο μυς είναι επίσης υπεύθυνος για την εκσπερμάτιση.
Λειτουργίες του μυός Pubococcygeus
- Ελέγχει την αντοχή στο κρεβάτι.
- Υπεύθυνος για τη ροή του αίματος στο σεξουαλικό όργανο.
- Βοηθά στον φίλο σας έτοιμο για μάχη γρήγορα.
Συνιστάται να αντλούν μυς ακόμη και για άτομα που δεν έχουν προβλήματα στο κρεβάτι.
Τρένο
- Διακοπή του ρεύματος ούρων στην τουαλέτα -Είναι απαραίτητο να σταματήσετε 5-10 φορές όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα.
- Εναλλασσόμενες σύντομες και μεγάλες συμπιέσεις - Μπορείτε να το κάνετε όποτε και οπουδήποτε θέλετε, κανείς δεν θα το δει ή θα το μαντέψει.
- Απομονωμένη μυϊκή ένταση - Προσπαθήστε να τεντώσετε τον μυ. Και να διατηρήσετε το πόδι, τους κοιλιακούς και τους γλουτούς μυς.
Η κατάρτιση των μυών Kegel είναι κατάλληλη για κάθε άνθρωπο, είτε νέος είτε ηλικίας. Πρόκειται για ένα καθολικό φάρμακο για την ταχεία αύξηση της ισχύος στο σπίτι. Επιπλέον, δεν απαιτούνται φάρμακα ή φάρμακα.
Ανακουφίστε τον εαυτό σας σε tiptoes
- Κάντε την επιχείρησή σας στα μπλουζάκια σας κάθε φορά που πηγαίνετε στο μπάνιο.
- Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να τρίβετε τα δόντια σας, να διατηρήσετε την πλάτη σας ευθεία και να τεντώσετε τους γλουτούς σας και τους κοιλιακούς μύες.
Αυτό απαιτείται για:
- τόνωση της σωστής λειτουργίας των νεφρών.
- Βελτιωμένη αντοχή στο κρεβάτι.
- Αποτρέπουν τον κίνδυνο ανικανότητας.
Άσκηση για την αύξηση της ροής του αίματος στο πέος
- Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κρατήστε την αναπνοή σας.
- Τυλίξτε τον αντίχειρα και το δείκτη σας γύρω από τα γεννητικά σας όργανα κάτω από τη βάση από πάνω και κάτω, αντίστοιχα.
- Ενώ η εισπνοή εξακολουθεί να συνεχίζεται, αρχίστε να χρησιμοποιείτε κινήσεις που μοιάζουν με κύματα για να διεγείρουν τη ροή του αίματος από τη βάση του πέους στο κεφάλι του πέους.
- Ξεκινήστε να μετράτε από 1 έως 10 και να πλησιάσετε και να πλησιάσετε στο τέλος με κάθε αριθμό.
- Κρατήστε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Δεν υπάρχει ανάγκη για στύση.
Κάνοντας αυτό, θα βελτιώσετε το δυναμικό της ροής και της στύσης του φίλου σας. Πρόκειται για μια δοκιμασμένη μέθοδο για την αύξηση της ανδρικής ισχύος.
Μην χάσετε τον σπόρο
Είτε κάνετε σεξ με έναν φίλο ή αυνανίζεστε μόνο, προσπαθήστε να μην cum για όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους άνδρες άνω των 50 ετών.
Είναι εύκολο για τους νεαρούς άνδρες να ανακτήσουν τη δύναμη μετά την εκσπερμάτιση και καταφέρνουν να το κάνουν πολύ πιο συχνά από την παλαιότερη γενιά.
Μην συγχέεται! Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να κάνετε σεξ, να ζήσετε όπως πριν, να μην περιορίσετε τον εαυτό σας. Απλά πρέπει να cum λιγότερο συχνά, αυτό είναι όλο.
Λήψη των κοιλιακών σας
Οι ισχυροί κοιλιακοί έχουν άμεσο αντίκτυπο στη δύναμη ενός άνδρα στο κρεβάτι με τις γυναίκες.
Εκπαίδευση:
- Καθίστε στο πάτωμα.
- Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα και τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω τους.
- Αρχίστε να κλίνει το σώμα σας πίσω σε γωνία 45 μοιρών στο πάτωμα και στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση.
Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 15 επαναλήψεις κάθε μέρα.
Συνιστούμε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με το πρόβλημα της ανδρικής ισχύος και των τρόπων αύξησης της ισχύος στο σπίτι.
Προϊόντα για αύξηση της ισχύος
Τα παρακάτω προϊόντα είναι χρήσιμα για αρσενική δύναμη:
- Κοτόπουλο;
- Μοσχαρίσιο;
- Τζίντζερ;
- Μαγειρεμένο σκουμπρί;
- καρύδια;
- εσπεριδοειδή φρούτα.
- ιχθυέλαιο ·
- Γογγύλι;
- Μοσχαρίσιο;
- Λεμόνι;
- Θαλασσινά;
- Αυγά.
μασάζ
- Πρέπει να μασάζ οι όρχεις σας.
- Είναι οι αρσενικοί όρχεις που είναι υπεύθυνοι για τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα και επηρεάζουν την αρσενική δύναμη.
- Για αδύναμη και ασταθής έλξη στο αντίθετο φύλο και στη λίμπιντο μασάζ απαραίτητος.
- Όταν αισθάνεστε το τέλος που πλησιάζει, σταματήστε και μασάζ σας όρχεις. Μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με την τάνυση των μυών αγάπης σας.
- Δεν είναι απαραίτητο ένα έντονο μασάζ - δεν πρέπει να υπάρχει πόνος
Πρόκειται για ένα εξαιρετικό μέσο για την ταχεία αύξηση της ανδρικής ισχύος στο σπίτι χωρίς ναρκωτικά ή ναρκωτικά. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους ηλικιωμένους άνδρες που αντιμετωπίζουν ήδη τα πρώτα συμπτώματα της αρσενικής εμμηνόπαυσης.
Φουσκωτά
Υπάρχουν ειδικά σημεία στα πόδια ενός ατόμου που είναι υπεύθυνα για τη σεξουαλική ζωή ενός ανθρώπου. Πρέπει να ενεργοποιηθούν προς όφελός σας.
2 τρόποι για να γίνει αυτό:
- Περπατήστε ξυπόλητος σε άμμο ή γρασίδι.
- Εφαρμόστε τα πετρώματα μουστάρδας στα πόδια σας για 10 λεπτά και τοποθετήστε τις κάλτσες στην κορυφή.
- Τότε πρέπει να ξεπλύνετε τα πόδια σας με νερό και να τα τρίψετε με ένα τραχύ πανί.
Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες
Θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να αυξήσετε τη δύναμη στο σπίτι εάν είστε βαριά εθισμένοι σε κακές συνήθειες.
Τα αλκοολούχα ποτά, ειδικά τα ελαφριά ποτά όπως η μπύρα, προωθούν την παραγωγή γυναικείων ορμονών, συμπεριλαμβανομένου του αρσενικού σώματος. Φυσικά, αυτό είναι επιβλαβές για το αρσενικό συστατικό, οπότε είναι καλύτερο να αποφευχθεί η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Τα τσιγάρα (ναργιλέ, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα) συσσωρεύουν τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος, η οποία επίσης επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ανδρών.
Η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ και του καπνίσματος είναι το καλύτερο φάρμακο για να αυξήσετε την αρσενική ισχύ χωρίς να φύγετε από το σπίτι.
Λαϊκές θεραπείες
- Σκόρδο - Μπορεί να αγοραστεί δωρεάν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Πάρτε 20 σταγόνες 3 φορές την ημέρα.
- Φλόγα του πνεύμονα - Πάρτε 10 γραμμάρια Lungwort, κόψτε το, βάλτε το σε ένα βάζο, ρίξτε βραστό νερό πάνω του και αφήστε το να σταθεί για μια ώρα. Στέλεχος και ποτό 1 κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
- καρυδιά - Ανακατέψτε σε ίσες αναλογίες με φυσικό, θρυμματισμένο μέλι. Καταναλώστε μετά από γεύματα ή με γάλα για 1 μήνα.
- σπαράγγι - Πάρτε 10 φαρμακευτικά μούρα σπαράγγισης και τα βάλτε σε μια κατσαρόλα. Ρίξτε σε 400 χιλιοστόλιτρα βρασμένου νερού και κλείστε το καπάκι. Αφήστε για 8 ώρες. Πάρτε 50 χιλιοστόλιτρα τρεις φορές την ημέρα.
Ντους αντίθεσης
- Ένα ντους αντίθεσης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων.
- Δοκιμάστε εναλλασσόμενο ζεστό και κρύο νερό περίπου πέντε φορές ανά ντους για 30-50 δευτερόλεπτα το καθένα. Ξεκινήστε με ελαφρώς ζεστό και ελαφρώς κρύο νερό και αυξήστε σταδιακά το εύρος.
- Θα είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε ένα λουτρό ή σάουνα από καιρό σε καιρό.
Χαλαρώστε περισσότερο και χαλαρώστε
Η ανάπαυση και η χαλάρωση έχουν θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ. Προσπαθήστε να αποφύγετε αρνητικά συναισθήματα και καταστάσεις στη ζωή.
- Εάν υπάρχει η ευκαιρία να εξουδετερώσετε μια κατάσταση σύγκρουσης, χρησιμοποιήστε την.
- Στον ελεύθερο χρόνο σας, μην σκεφτείτε τη ρουτίνα ή την εργασία - χαλαρώστε σε πλήρη ειρήνη.
- Αποφύγετε τις διαμάχες και τα σκάνδαλα με τη φίλη σας.
- Αποφύγετε την επικοινωνία με ανθρώπους που φέρουν μόνο αρνητικότητα.
Αυτοί ήταν οι καλύτεροι τρόποι για να αυξηθεί γρήγορα η ισχύς ενός ανθρώπου στο σπίτι τόσο για τους νέους και τους ενήλικες άνδρες.
Εργαστείτε για την επίλυση προβλημάτων, την πρόληψη της πρακτικής, ώστε να μην εμφανίζονται και θα πετύχετε, καλή τύχη!